吃货的幸福 怎么吃都不会长肉

导读：生活中不乏缺少吃货，怎么样才能做一个快乐的吃货呢？薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网教你怎么吃都不会长肉的秘诀吧！一起来做个有身材的吃货！

　　吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。怎样才能两者兼得？有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢？馋嘴的女孩儿当然少不了吃点小零食，薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网教你吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖！

1、粉丝

　　普通杯面热量约有300千卡，杯装韩式粉丝不足200，选后者较佳。食用时，抽起油包，只放少许调味料，那么热量及盐分便更低更健康。

2、火鸡胸

　　如果帕尔马火腿夹蜜瓜配红酒是你的“那杯茶”，不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿，盐分及脂肪较低。

3、梳打水果汁

　　梳打水无色无味无热量，但却有汽水的口感，适合与果汁一起调制低热量饮品。例如用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳打水制成杂饮，想喝一点点酒的人（虽然并不鼓励），又可以用小量红酒代替果汁。

4、果仁

　　由于花生的饱和脂肪比例较高，这种脂肪不利于心血管健康，故不如选焗杏仁或焗夏威夷果仁等含饱和脂肪比例较低的，再加入红莓（又称蔓越橘）干及葡萄干等干果，自行制作果仁拼盘。每天大半碗为限。另类选择：椰枣夹杏仁、红莓配葵瓜子。