合理饮食让你轻松解决水肿型肥胖

[薄荷网导语]：很多人看到腿粗都认为是肥肉，觉得自己胖了，都去减肥。其实也可能是你身体水肿的原因，身体上每个部位都很容易出现水肿，今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为女性网友分享改变水肿体质的原因，解决身体浮肿烦恼！

   水肿型体质就是大家常说自己是“喝水都会胖”的体质，这一类肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。

   好不容易下定决心要好好减肥，饮食方面也已经改善了许多，那么就千万不能让盐分来捣乱哦，不然即使体脂肪减下来了，水肿却令你的身材显得更难看。饮食口味过浓，也就是说摄入的盐分会比较多，从而导致身体水肿，所以在饮食减肥中，除了热量、脂肪、糖分之外，盐分也是一个需要控制的物质呢！

    身体上每个部位都很容易出现水肿，特别是早上起来照照镜子，脸上肿肿胖胖的，到了傍晚，双脚觉得很挤，我们的身材除了脂肪，还要面对水肿烦恼。适当的改变你的口味，也就能帮你消除水肿了。 

  长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。 

   只要每天的盐分控制好，身体的水肿自然能消去了。其实不仅仅是盐分，所有调味料在使用上都必须控制好分量，不然同样是引起水肿的“敌人”哦！

　　要避免过量摄入盐分，其实减糖也是很重要。在烹调的时候，当砂糖或甜料酒一类的甜味调味料增加分量的时候，我们会觉得味道偏甜，没有咸味，于是会随之加重盐的分量，例如加食盐、酱油等咸味的调味料。

　　喜欢口味比较浓的饮食，要减少盐分的话实在比较困难，不妨活用香料吧，用以代替盐分，既能令淡味的料理变得更有风味，又能控制盐分的摄入。不过香料也同样要注意摄入的分量，并不是吃越多越好哦！

尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。