8种心理调节法 给你的心灵来一个大扫除

[薄荷网导语]：到底有多少信件、单据、旧报刊、旧衣物被你以怀旧的名义收藏着？或者只因为它们扔了可惜？这些垃圾堆积在那，不仅占据居住空间，更会占据你本该清净自在的心理空间。看看心理专家们如何放下各种垃圾带来的心理负累，活在了全新的能量源里。

        1、减肥食品
　　减肥是一种社交焦虑症，我也曾经有过担心自己不那么苗条上镜不好看的时候，因为我确实有不少时候需要上镜，但我并不是明星，我的工作更要求我有 一个健康的身体，把吃减肥食品当做生活方式，是属于本末倒置了。而且，当我发现肥胖大多是情绪不良的结果时，我扔掉了所有的减肥食品，而开始改善自己的情 绪，提升自我悦纳感，因为心理减肥才是长效减肥的良方。

　　2、各种补品
　　家里总少不了各种维生素、脑白金和提神药，以前总觉得有了它们，健康就有了保障。其实健康来自于清新空气、好水质、有机食物以及良好的心态，“药毒”不分家，少吃药为佳。扔掉了那些小药丸后，也扔掉了药物依赖症，增加运动，给自己更积极的心态，疾病反而都躲我远远的。

　　3、手机不离手的习惯
　　有很多人像我一样，走到哪儿都手机不离手，总是担心自己错过重要电话或者短信，只有手机抓在手里才最踏实。其实，手机在包里，也能听得见，而且 不会分分钟都有电话和短信。可以说，这也是一种孤单恐惧。我决定让手机乖乖地躺在包里的同时，开始约朋友们面对面的沟通，而不是依赖手机。

　　4、不适合交的朋友
　　扔掉那些给自己带来负面情绪的朋友，选择与内蕴丰富、成熟负责、敢于担当、富有想法、独立有为的人结交，这会给自己建立一个正向的、快乐而有益的气场。

        5、超负荷的工作
　　我曾经在一家外企工作，待遇不错，但副作用就是加班太多，老板是一个工作狂，很少在意下属的休息时间。我于是在一片惋惜声中辞了职，现在，我的工作非常弹性，人性化，充满趣味。

　　6、不适合自己的男人
　　长痛不如短痛，重新开始，决不纠缠。现在，我的先生就是我勇敢放下旧情的产物，我们幸福指数挺高！

　　7、过去的成绩单
　　所有过去的成绩单，对于我来说就是我过去的漫画作品，只能代表过去，而只有扔掉过去的成绩，才能创作出更好的新作品。

　　8、不穿的衣服
　　我不喜欢任何有磨损的鞋子，当然还有长期不穿的衣服。那些旧衣旧鞋，买的时候也挺贵的，但想想再也不会穿它，就不如扔掉它。这样，我的衣柜、鞋柜会更加爽心悦目，我也会更轻松。