[薄荷网导语]:薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编提示您,冬季饮食,切记贪吃辛辣油腻食品,由于肠胃很难从夏秋的油腻顺应过去,并且建议能多喝粥,润养肺燥,是冬季养生的绝佳选择。
冬天养生粥早上喝最养人
每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,冬天喝粥特别养人。特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。
冬天老人不宜每天喝粥
人老了,消化系统衰退了,适当喝粥的确有利于消化,但是粥类食物中纤维含量较低,缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化,更不利于老年人排毒。
冬季适合的5款粥
薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为你推荐冬天应该多喝的几种粥:羊肉粥、韭菜粥、核桃粥、栗子粥、红糖粥。我国有句俗话“冬天喝粥,多福多寿”。
1、羊肉粥。
冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,去膻味,切成肉丁,系高蛋白、低胆固醇食品,还能益肾壮阳,选瘦羊肉250克,放粳米150克熬粥,最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用,羊肉性温热,与1个萝卜同炖。
2、韭菜粥。
经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。
3、核桃粥。
核(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处:http://www.ladybohe.com)桃仁30克,大米适量,水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者
4、栗子粥。
粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
5、芍药知母红糖粥。
芍药、桂心、防风各15克,知母、麻黄各10克,制附子10克,甘草5克,粳米180克,红糖适量,水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。