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冬季老人养生必备的5款粥

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2012-05-09 09:48
导读:[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]:薄荷女人网小编提示您,冬季饮食,切记贪吃辛辣油腻食品,由于肠胃很难从夏秋的油腻顺应过去,并且建议能多喝粥,润养肺燥,是冬季养生的绝佳选择。

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冬天养生粥早上喝最养人

养生

    每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,冬天喝粥特别养人。特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。

冬天老人不宜每天喝粥

     人老了,消化系统衰退了,适当喝粥的确有利于消化,但是粥类食物中纤维含量较低,缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化,更不利于老年人排毒。


冬季适合的5款粥

 薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为你推荐冬天应该多喝的几种粥:羊肉粥、韭菜粥、核桃粥、栗子粥、红糖粥。我国有句俗话“冬天喝粥,多福多寿”。

1、羊肉粥。

     冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,去膻味,切成肉丁,系高蛋白、低胆固醇食品,还能益肾壮阳,选瘦羊肉250克,放粳米150克熬粥,最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用,羊肉性温热,与1个萝卜同炖。

2、韭菜粥。

  经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。

3、核桃粥。

  核(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处:http://www.ladybohe.com)桃仁30克,大米适量,水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者

4、栗子粥。

  粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

5、芍药知母红糖粥。

  芍药、桂心、防风各15克,知母、麻黄各10克,制附子10克,甘草5克,粳米180克,红糖适量,水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

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