养生从足底开始 老中医的养生之道

[薄荷网导语]：　身为中华大地上的一个子民，我相信很多人对于中医，重视会感觉比西医要亲切和温和，而且对于中医的医疗效果也更加放心。很多人想要学习中医养生的方法和调理，但又难以找到入门的基础点，所以一直只能在原地摸索。今天我薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网带领大家一起走进养生的殿堂。

        市面上讲解中医经络的图书很多，写得也并不深奥，为何一般人学习起来仍然是一头雾水呢？关键是我们想学的东西书上没写，而他写的东西又通常是我们不感兴趣的。我们花了很多时间和精力学了一堆花里胡哨的名词，一碰上实际的病症却无所适从，百无一效。这样一来，谁还有兴趣再学下去呢？

        职位越高，健康风险越大

　　四名公职人员中就有一名高血脂；超过四成的公职人员超重或肥胖；公职人员中感到肩颈酸胀和眼睛不适的比例为75％和60％；公职人员体检身体异常率高达98.3％……这些来自调查的数据，给公职人员敲响了健康警钟：当领导的健康风险更大。因此，体检和日常保健不能少，饮食、运动更需注意。

　　中国医师协会健康管理与健康保健专业委员会委员韩小红分析，公职人员颈椎病、失眠、肠道疾病等问题，与每日坐5—8小时伏案工作，缺少锻炼，缺少日常保健有关。

　   调查还显示，公职人员级别越高健康状况越差，领导中血脂异常、高血压、高血糖和脂肪肝的比例比普通公职人员高5％—10％。

        专家分析，这是由于高层领导普遍存在职位责任压力大、心理负荷重，导致失眠和饮食不规律。而对于男性公职人员比女性公职人员健康问题更严重的现象，韩小红认为，这是因为男性吸烟饮酒，饮食和作息时间不规律。此外，更长的工作时间、更多的社会家庭责任以及升迁、收入等因素也影响了这类人群的健康。参与调查的专家称，公职人员的健康问题不容忽视。

        常做足疗可以改善亚健康状况

　　专家建议，在众多保健方式中，足疗以其安全、实用、效果好等优势，越来越受到现代人推崇。对于领导和公职人员来讲，足疗更能帮助他们改善各种亚健康状况。

　　足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。拿高血压来说，刺激足部的反射区，能有效调节神经及内分泌系统的功能，疏通血管，达到降低血压的目的。另外，便秘对于久坐的公务人员的威胁也非常大，经常按足部的胃肠反射区，就能刺激经络，产生传导，经络淤阻被打通，让肠道保持畅通，便秘等毛病就迎刃而解了

        足部是“人体的第二心脏”

　　足部是“人体的第二心脏”，也是人体的阴晴表，能很准确地反映人体健康状况。足疗可通过神经反射作用使人体内环境得到调节、稳定和平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，从而达到保健、强身与治疗的功效。