夏末四大器官养生排毒 换来好气色

[薄荷网导语]： 立秋已过夏季即将过去，千万不要小看了“秋老虎”的威力，而忽视了秋季的养生，一定要及时的将体内毒素排出，下面，小编告诉大家人体4大器官该如何排毒，掌握了正确的方法才能换来好气色哦！

        一. 心排毒

　　心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。

　　心排毒降心火

　    毒发状况： 　

　　1、舌头溃疡。舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。 　　

　　2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。 　　

　　3、失眠。心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。 　

　   最佳排毒时间：11点-13点

       如何排毒：

　　1、饮食：来杯冒热气的热可可 　

　　可可中含有非常丰富的多酚成分，可以运用多种方式调节新陈代谢，有助于心血管系统健康，尤其对心脏的健康有利，还能降低胆固醇含量。 　

　　2、穴位：左右手交替按压少府穴 　

　　少府穴位于掌心第4-5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，力度以不致疼痛为准，左右手交替。

　　3、动作：深呼吸放轻松 　　

　　当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。 　

　　4、习惯：午后小憩一会儿 　

　　午时是心的“主时”。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。
    
        二. 肠排毒

　　肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。

　　毒发状况： 　

　　1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。

　　2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。 　

　　最佳排毒时间：5点-7点

        如何排毒：

       1、饮食：海带加速肠蠕动 　

　   中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

　　2、穴位：按压天枢穴

　　天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。

        3、动作：用力蹬腿刺激小肠经

　　午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

　　4、生活方式：大口喝水助排毒

　　大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。

       三. 肺排毒

　　肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。

　　肺排毒给身体氧气

　　毒发状况：

　　1、面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

　　2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

　　3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

　　最佳排毒时间：3-5点

        如何排毒：

　　1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力 　

　　肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 　

　　2、穴位：弹拨腋下极泉穴 　

　　极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。

　　3、动作：靠呼吸打通任督 　

　　人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。 　

　　4、生活方式：享受喜剧时光 　　

　　导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。


        四. 肾排毒

　　肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。