换季时节养护按摩+饮食调理预防脱发

[薄荷网导语]： 立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。如何在秋季预防脱发呢？需要改变些什么来拯救头发营养呢？今天小编给大家推荐如何按摩穴位+饮食调养来预防脱发。

  　  脱发标准：
　　梳1分钟掉发多于50根
　　美国宾夕法尼亚州赫尔希宾医学院皮肤病学副教授杰弗里·米勒对脱发进行了多年研究。近期，他对60名20~60岁的健康人士进行了研究，给出了自我检测脱发的方法。

　　研究人员给受试者同样的梳子，让他们用同样的姿势在白色塑料板前梳头60秒，频率为1~2秒梳一下，然后清点塑料板和梳子上的头发，之后又对这 些人进行跟踪调查。结果发现，在20~60岁中，脱发量平均为50根。脱发数量超出平均数越多，今后秃顶的几率越大。“正常的脱发是新陈代谢的需要，数目 过多就不是好现象了。”米勒说，脱发数量没有具体标准，一般一天可能达到100多根，但这些头发随时脱落，没有人能数清楚，而60秒梳头法则普遍适用，可 以帮你监测脱发数量，如超过50根，就要警惕自己的生活习惯了，您将来秃顶的可能性将大大增加。

　　需要提醒的是：头发的代谢是有周期性的，秋季脱发通常比别的季节多，就如植物秋天会落叶一样，因此应加强对头发的护理。

　    穴位按摩：
　　头上易脱发 不妨按脚底
　　毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱 落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。
　　涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

　    饮食疗法:
　　预防脱发需要补足铁
　　脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。
　    经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。