推荐5种自然疗法帮你提高免疫力远离感冒

[薄荷网导语]： 寒冷的冬季，各种病毒更得滋生得快速。如果不提高身体的免疫力，很容易遭到病毒的侵害，今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家推荐5招自然法，帮你轻松提高免疫力，快来一起学习吧！ 

    1.保持好心情
　　好心情也是增加免疫力的一帖良药。压力及负面情绪，会促使脑神经细胞分泌一些化学物质，影响内分泌，进而压制免疫系统。
　　心理学家发现，若受试者处于慢性压力下，譬如持续与家人、同事发生冲突，生病的机率增加至3～5倍。此外，中医认为七情（喜、怒、忧、思、悲、 恐、惊等情绪），是重要的致病因子，长期刺激或创伤，容易引发身体脏腑失调，产生疾病。然而，解除压力最好的方法，也许就在你家的花园里。

  　2.芳香疗法

　　近来十分流行的芳香疗法，便利用植物提炼精油的香味分子，调整脑部神经传导物质及荷尔蒙作用，达到纾解压力、情绪效果。
　　精油的角色是调整心灵困扰和精神疲乏，藉以提振免疫功能。研究发现，具有甜味的花香对于缓解压力很有帮助。研究者将花香味的毛巾放置在100个 家庭（家庭成员至少有5人）中，然后询问他们感受。结果发现，这些香味竟然可以减少19％的压力。医生表示，任何花朵的香味分子都可以达到类似效应，只要 选择你喜欢的花香味即可。此外，也可以选择增加脑中血清素含量，帮助入眠的精油，如薰衣草、洋柑橘等，用薰衣草对抗压力，因为薰衣草可让人放松，但也维持 一定的清醒度，不会昏昏欲睡。

　　3.作息正常
　　传统中医里不断提到：正气存内，邪不可干，维持正常作息，饮食、情绪、睡眠调整得宜，免疫功能正常，病毒等邪气自然没有攻击身体的机会。早起迎接第一道阳光，可以吸收最丰富的阳气及能量，增加抗病力。

　　4.穴道按摩
　　穴道按摩，是最好的免疫力增强法。用笔尖或指腹按压刺激手虎口处的合谷穴、手臂的曲池穴及脚底的足三里穴，直到觉得酸麻胀为止。这些穴位属于气血分布丰富的地方，除可增进气血循环，另外也促使脑部分泌荷尔蒙，达到预防疾病效果。

　  5.24小时的芳香抗病法
　　在流行性感冒的季节，利用简单的天然植物香味，舒缓心情、加强呼吸道功能，让全家人从早到晚，从室内到室外，整天神采奕奕，免受疾病威胁。
　　香薰法
　　材料：柠檬、茶树、高针叶松、西洋杉木精油各2滴
　　方法：加入薰灯或容器中燃烧。
　　作用：茶树可以抗病毒、柠檬果香让心情开朗、高针叶松和西洋杉木对于肺部疾病有不错的舒缓效果。
    随身吸入法
　　材料：茶树、高针叶松、白千层（白茶树）各1滴　　

　　方法：将精油滴于手帕（最好是婴儿用的纱布手帕）或化妆棉，放置于胸前或内衣口袋。
　　作用：以上精油具消毒并舒缓呼吸系统不适功能，可于外出时使用。或是前一晚滴于布口罩内，让口罩可以完全吸附。
    淋巴按摩法
　　材料：天竺葵、迷迭香、薰衣草各2滴、茶树3滴，与纯植物性乳液混合均匀。
　　方法：取约五元硬币大小乳液，涂抹在颈部两侧，利用指腹，有节奏的、轻柔的来回拍打，可以促进颈部淋巴血液循环，减少呼吸道感染机会；也可用来按摩肩颈及胸部，活化腹部系统，保健肠胃功能。建议早晚各一次。
　　作用：天竺葵活化淋巴系统、薰衣草修复细胞组织、茶树增加抗体、迷迭香加强心肺功能。
    芳疗泡澡
　　材料：将白千层、天竺葵、西洋杉各2滴，滴入1颗鲜奶油球（或鲜奶）中。（注：12岁以下孩童沐浴时，改为1滴）
　　方法：将鲜奶油球滴入浴缸中，浸泡15分钟。
　　作用：泡澡可以加速排除体内毒素。白千层加强淋巴循环，天竺葵强化免疫系统。
　　小秘诀：精油不溶于水，可利用鲜奶油球或牛奶当成乳化剂，让精油加速溶解，更容易被皮肤吸收。
　　精油洗剂
　　茶树、高针叶松、杜松、柠檬各2滴，浸泡衣物半小时再清洗，可以达到杀菌去污功效。