冬季调理身体让你拥有健康体质 冬天不再怕冷

[薄荷网导语]：天冷时，一些阳虚体质易患的过敏性鼻炎、气喘、消化道溃疡、脑中风、心血管意外、筋骨酸痛等疾病，也会让人备感不适。因此如果你有阳虚体质的症状，最好赶紧向医师求助喔！饮食习惯的改变，再加上生活习惯的调整，很快地你就能摆脱阳虚体质了！今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就教大家冬季养生哪些事情应该多做哪些事情应该少做。

    这些事要多做！

　　1.泡澡
　　泡澡可以提高体温、放松身心，阳虚的你可以多多尝试喔！
　　中医师推荐以下两种泡澡配方：
　　a.中药药浴...川芎、党参、麦冬、肉桂、丹参、白芍各5钱。
　　b.精油沐浴...红葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡专用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc红辣椒萃取液即可泡澡。
    2.缓和的运动
　　阳虚体质的人，平时应该多多加强体能的训练，可以采取走路半小时、慢跑气功、太极、瑜珈等较和缓的运动，让身体产生热能。切忌过度激烈、劳累的运动，如有氧舞蹈等，如此会让心跳迅速加快，对身体造成不小的负担！
　　3.进行日光浴
    阳虚体质的人，适应气候的能力差，因此冬天要避寒就温，春夏则要注意培养阳气。平常可以做做日光浴，晒太阳来提高冬天的御寒能力。
    
    这些事要少做：
　　1.熬夜晚睡
　　阳气不足的人容易疲倦、精神不佳，唯有睡饱了才能养足精神，活力十足面对每一天！
  　2.过度消耗体力
　　阳虚体质原本体力就差，如果再加上工作时间过长，或是半工半读，如此一来体力当然就不堪负荷啦！
    3.健身房运动
　　现代人为了求方便，常常到健身房报到。但是做完运动后身体冒汗，全身毛孔张开，在健身房里马上接触到冷气，长久下来后果可想而知啦！
    4.洗冷水澡
　　长久下来有的人会以洗冷水澡来锻炼体力，不过这对本身就极度怕冷的阳虚体质来说，可是万万不可喔！越洗症状只会越严重而已。