如何提高新陈代谢 轻松改善体质

[薄荷网导语]： 大部分女性都面对新陈代谢带来的困扰！这也是我们陷入肥胖原因。但是如何改善我们的新陈代谢呢？今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为大家分享一下改善体质的减肥方法！

想要改善新陈代谢，薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网帮你从内刺激血液循环，提高新陈代谢总是有办法的！ 

　　食物是能量的来源，我们体内的新陈代谢正是需要能量来推动，而食物不仅仅为你供给足够的能量，还能提高体温，进一步改善血液循环与新陈代谢。

　　Rule 1　每日3餐均衡饮食

　　吃东西的时候尽量不要挑食偏食，因为不同的食物含有的成分也是各有差异。当我们摄入各种各样的营养素后，食物转化成能量加以代谢，这一流程就会变得十分顺畅。

　　为此，1天3餐是基本，蔬菜、肉类、鱼介类各种食物都吃点，让饮食生活变得丰富健康起来。其中，早餐是一整天生命活动的开始，绝对不能不吃哦！

Rule 2　食物要加热

　　吃冷的食物，身体也会跟着降温，相反，食物通过加热，进入体内后就能刺激血液循环，加速新陈代谢。特别是蔬菜类食物，通过加热后，体积变小，而且更容易消化，能让你吃更多的分量。

　　虽说蔬菜沙拉一类的生食食物能减肥，可是如果本身体质偏寒性，新陈代谢也不太好，那还是吃煮热的食物为佳哦！
Rule 3　多喝热饮

　　无论是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，对于新陈代谢比较低下的人群来说，热饮绝对是最佳选择。

　　饭后喝一杯温热的红茶或乌龙茶，能促进消化，牛奶加热了之后再喝，比起冷冻的蔬果汁，蔬菜减肥汤更能燃脂加速血液循环，喝红茶的话可以加点姜汁。