时常疲惫，你的身体健康吗

[薄荷网导语]：生活中，职场人士常常有这种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力……那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累？又该怎么办好呢？

随着现代生活节奏的加快，不少人感觉大生活压力很大，常常处于“没有疾病但却不健康”的亚健康状态，会莫名的感觉到身心疲惫，这似乎成了现代人的一个通病。

 生活中，职场人士常常有这种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力……那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累？又该怎么办好呢
 专家称，这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。

为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来：
 轻到中等的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢类疾病会找上门来。
 中等强度运动，如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必需的。
 体能适应性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。

 小编提醒您，自我调节一段时间后，如果身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态没有得到明显改善，最好尽快向心理医生求助。