5种日常不适可以通过按摩缓解

[薄荷网导语]：生活节奏的加快人们的压力越来越大，亚健康也随之出现，今天小编先来介绍一下哪些身体不适可以通过按摩来放松，并教给大家一些按摩的方法。

　    1.便秘：瑞典一项研究表明，用按摩辅助常规的泻药治疗便秘，比单纯使用泻药治疗效果可以明显提高。

        2.运动后肌肉酸痛、发紧：2010年的一项调查表明，按摩对于缓解因运动引起的关节肌腱酸、紧有明显帮助，即使仅仅在关节周围按摩30秒钟。

　　你可以尝试一个最简单的方法：找到膝关节后面肌肉和肌腱相连的部位，用拇指按住它打小圈按摩，很快就会感觉轻松很多。

        3.情绪压力：研究表明，人不一定需要全身按摩才能疏缓压力。2010年，一项来自瑞典的调查显示，80分钟的手脚按摩可以使患者的心率、皮脂醇和胰岛素的水平明显下降。

        4.颈部酸痛：根据美国一项2009年的调查，55%颈部酸痛的患者在连续10周的10次按摩后病情都有缓解，其中有39%的人表示按摩比颈部牵引的效果要好一些。

　　5.腰背疼痛：背部疼痛的原因是很复杂的，而解决方法很简单，一般的按摩手法就可以让背部放松，让身体释放出内啡肽，提高对疼痛的耐受力，这可以让身体抵抗任何原因导致的腰背疼痛。