[薄荷网导语]: 在现实生活中,很多人都生活繁忙,并且压力很大。在这样的生活状况下,身体很容易出现问题。怎样才能健康长寿呢?今天小编教大家一种新的健康生活方式,向心脏学习,有张有弛的生活。
运动是健康的源泉,世界上最好的运动就是走路,白领们忙,整天看电脑,很累,颈椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟长时间保持一个动作有关,记住一句话“深呼吸、下蹲起,十点十分去看戏”。 心脏工作起来有张有弛,有松有紧,但它有前瞻性、有计划,不忙乱,因此心脏的工作耗能最少,产出最高。工作也要讲究系统、效率。像心脏一样工作,耗能少,效果大。
养生重要的是养心,心情舒畅了,你吃饭就舒心,也就吃得健康。这些百岁老人个个心胸开阔,性格随和,心地善良,没有谁是心胸狭隘,脾气暴躁,钻牛角尖的。因为心胸狭隘,脾气暴躁五六十岁早一个一个气死了。
只要你心态好按时服药,就算有高血压、糖尿病或冠心病都不要紧,您一样可以活到九十多岁;相反没有高血压、冠心病、糖尿病,可心态不好,爱着急、爱生气,也一样会死得早。
白领们忙,整天看电脑,颈椎病、肩周炎和腰腿疼痛都跟长时间保持一个固定动作有关,记住一句话“深呼吸、下蹲起,十点十分去看戏”。
健康是有代价的,你生病之后会花掉大额的医疗费,现在国家倡导建设节约型社会,健康就是节约。如果每个公民都能保证自己的身体健康,不去医院,不进药房,这就是给国家省钱。