女性经期 一定要对自己好一点

[薄荷网导语]：经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。今日，小斌啊教你如何应对经期各种不适。

　　1.乳房胀痛：开始喝大麦茶
　　很多女性都在弘毅一周乳房胀痛，所谓“痛则不通”，疼痛表示体内有郁结的地方。麦芽有通畅、解郁的作用，可以减轻疼痛。

　　2.痛经：喝红糖姜汤
　　红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛作用。

　　3.经期浮肿：吃含维生素零食
　　女性的经期浮肿多因血液循环差引起。你可以从经前1、2天开始吃杏仁、花生、芝麻糖，它们含有维生素E，可以帮助促进血液循环、预防腿部肌肉松弛，还含有维生素B，可以加速新陈代谢。

　　4.腰痛：揉摩腰背
　　双手搓热掌心后分别由于后腰部，并上下按摩，摩至局部温热，将掌心贴在腰部1分钟，然后不断重复。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。