4大法宝帮你轻松缓解手心热现象

[薄荷网导语]： 夏天天气热以外，你是否也感觉身体也有血热特征呢？如果你常感到口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄，如果你体内火气很大，出现脉搏跳动变急，手、脚和心烦热，如果你经期提前7天以上，血量增多……那不妨吃点凉血食物，做些静态运动、少晒太阳，并食疗调节。薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网和大家一起学习夏季凉血4大法宝。

　　许多人到了夏天都有过这样类似的症状：就是觉得手心热，摸别人的皮肤时对方会感觉到自己手心皮肤烫。这时我们会说是因为我们身体里"血热"，那么除了手心热的症状，还有什么症状是"血热"的表现呢？下面，就告诉您"血热"的症状及原因，以及在这个夏天有什么简单办法能凉血。
         有这些症状很可能你血热了　
　　1、皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；
　　2、个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；
　　3、女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；
　　4、鼻子容易出血，晚上多梦。
    　引起“血热”一般有4种原因
        1、跟遗传有关系。
        2、身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。
        3、情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液。
        4、长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水。

    　夏天4大法宝让你轻松凉血
　　现在正是夏季，血热的人也多了起来，调理血热的最好方法就是"凉血"。
　　一、吃凉血功效的食物
　　凉血的食物有：
　　鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。
　　饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
　    二、选择静态运动
　　运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
　    三、尽量少晒太阳
　　血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。　
　    四、中药调理
　　血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在医生的指导下，根据具体表现选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。

　    医生给血热者的温馨小贴士
　　血热是热毒侵入血分，跑到血液里面去了，常发生在热带地区，或者是在非常热的环境中工作，或者是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水，或者吃炒的、油炸等燥热性的食物，或者是服用一些兴奋剂，都可能导致血热。因此，除了通过以上方法来改善血热之外，改变日常生活习惯才是最终解决办法。