注意日常饮食方法就能吃出健康好牙

[薄荷网导语]： 怎么样才能拥有一口健康的好牙?又要怎么样做才能更好的保护自己的牙齿健康?这是众多人一直追寻的问题。其实很简单，拥有健康好牙就要注意日常饮食。

        你每天都在刷牙，你可能经常性的使用牙线或者去看牙医，以为这样子就可以保护好自己牙齿。其实不然，问问自己，你有没有考虑过吃东西也需要注意口腔健康？专家说：“每天吃些什么，同样也会影响到牙齿和牙龈的健康。”
    
        用吸管喝水：可乐和果汁中含有酸性物质，如柠檬酸和磷酸，它们可腐蚀牙釉质，即便它们并不含糖。用吸管饮用，可以让他们与口腔和牙齿充分接触，更好的起到保护作用。

        补充维C：维生素C对于牙龈组织的健康十分重要，每天吃两个橙子或一些等量酸味水果，可以补充牙龈阻止所需的维生素，从而让你的牙齿更加健康。

        要吃主食：主食是一天饮食中最重要的部分，它是身体各个器官运作的营养输送员，吃主食可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃，更有助于清除牙菌斑。

　    喝茶：黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质以及抗氧化类植物化合物，经常饮用不但可以预防牙菌斑、牙周病，还可以起到抵抗蛀牙、坚固牙齿的功效。