3招对抗秋季过敏让你及时脱敏

[薄荷网导语]： 秋季冷暖不定，气候干燥。缺少运动和挑食的人群容易出现过敏症状，过敏性鼻炎最常见。那么生活中该如何预防过敏呢?下面小编教你三大招，你可以根据时间和场合相应地进行调理，可及时脱敏。

        一、脱敏四步练习法

        1. 注意保暖       尤其是患有过敏症的人群，换季时你的衣服要比别人多穿一层，衣服下摆要长一点，不要露出后腰，否则感冒后容易诱发过敏。

        2. 跳绳预防过敏     这是对付鼻子过敏最好的运动。其他运动很难帮你把肺内的废气排个干净，而跳绳时，我们的身体是一上一下的颠簸性运动，可以挤压，振动肺脏，排尽余气。这样符合了中医治疗过敏时强调“疏通肺窍”的原则。
         3. 按摩相应穴位        专门针对鼻子过敏进行穴位按摩。先洗净双手，将双手搓热后，按压风池，合谷、迎香、鼻通四穴。每个穴位各按压十次，力量以有酸胀感即可，不可用力过度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。
        风池穴：位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平；合谷穴：位于两手手背虎口处，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷；迎香穴：在两侧鼻翼旁0.5寸；鼻通穴：位于两侧鼻骨下的凹陷处，鼻唇沟与鼻翼的交汇处。
        4. 冷水洗脸         冷水的温度为面部感受不到热的程度即可。反复不断的冷水刺激，可以让鼻子逐渐适应外界温度差较大的刺激，降低过敏发生的机率。

        二、饮食脱敏法    多吃补养肺气的食品。例如百合、杏仁、银耳、糯米、牛奶都有很好的润肺作用。橙柑类水果也可以滋润呼吸器官，但桔子和柚子除外。这两种水果吃多了会上火， 反而会伤害到肺脏，引起鼻子过敏。尽量避开中医所说的发物，例如鱼、虾、蟹、羊肉、鸡肉等，它们通常被认为容易导致过敏发生。
        此外，推荐几种特别的药茶，让你在唇齿留香之余，呼吸顺畅。

        1.木笔花饮：又称为辛夷，每次用七粒，沸水冲泡，待香味溢出时，即可服用。可以芳香开窍。
    
        2.香白芷饮：每次10片，用沸水冲泡后即可饮用，冲泡次数后，可以将茶料服下      3.玉屏风饮：炙黄芪10克，炒白术10克，防风6克，就像泡茶一样冲泡它们，会对你的过敏有所帮助。
    
        三、最快速的紧急脱敏法： 

        1. 含炭口罩。它们可以过滤掉绝大多数很细微的颗粒，包括最容易致敏的花粉都会在到达你的呼吸道之前被清除掉。  

        2.不要和宠物过分亲密。猫狗们会从外面带回很多本不属于你家里的东西。一旦你的抵抗力降低了，它们就可能成为致敏的重要原因。