6种方法对症出击 才能预防感冒

[薄荷网导语]：冬季是感冒的多发季节。天干气躁、流感病菌蔓延、户外运动少、空气不流通……这些都容易引发感冒，到底如何对抗感冒病毒呢？增强抵抗力，找出自己感冒的原因，对症出击，才能让感冒怎么来再怎么去。下面跟小编一起看看吧。 

   “干”出来的感冒
　　流感病毒喜欢干燥的呼吸道黏膜。在干燥的环境下，呼吸道黏膜的纤毛运动能力就会大大减弱，抵抗病毒的能力也会降低，流感病毒更易侵袭。
　　对策：润掉。燥出来的感冒需要润湿来解决。用个加湿器是不错的选择。还可以在房间内放盆水，也能起到湿润作用。

   “摸”出来的感冒
　　流感通过飞沫传播，尤其是打喷嚏的时候，感冒病毒就随著飞沫出来了。很多人感冒的时候习惯用手遮一下，这样感冒病毒就附著在手上了。在接触把手、桌椅等物品的时候，容易把病毒带入。
　　对策：洗掉。打喷嚏后要注意及时洗手。进出公共场所后也要认真洗手。另外，感冒患者进出公共场所的时候最好戴口罩，防止传染病毒。

　 “药”出来的感冒
　　还有一种感冒是吃“药”吃出来的。一些抗癌药、抗生素、激素类药物都有可能引起感冒。因为这些药必须抑制人体免疫力才能更好的发挥药效，而免疫力被压制的同时，感冒病毒也容易找上门来。
　　对策：停掉。一般情况下不要随便乱吃药物。对于确实需要服用这些药物的人来说，打一针流感疫苗是一个很好的选择。

   “坐”出来的感冒
　　久坐也能“坐”出感冒来。比如一天到晚在办公室待著的人，坐在家里上网看电视的人。经常不活动，能把人体免疫力“坐”低，一旦感冒病毒来临，这些人难逃其扰。
　　对策：走掉。加强锻炼，增强身体免疫力，走路是最佳选择。老年人可以多散步，年轻人适度跑跑步也不错。

   “伤”出来的感冒
　　一些伤害身体的行为，如烟酒不离身也会让感冒趁虚而入。抽烟时呼吸道黏膜的纤毛无法正常工作排出有害物质，破坏了呼吸道的屏障。而喝酒后会加重肝脏的代谢负担，使全身的抵抗力下降。
　　对策：戒掉。抽烟、喝酒对身体的伤害不止是感冒这么一点，许多慢性病也都与此有关。因此要尽量做到戒烟限酒。

 　“关”出来的感冒
　　流感病毒本身是通过飞沫传播的，在相对封闭的环境下，飞沫在里面待的时间也就更长，更容易传播给他人。相反，如果是露天的环境，风吹会加速飞沫传播，就不容易传播感冒。
　　对策：散掉。办公及居家的场所要经常开窗换气，让人体排出的废气和屋里的病毒随风散走。

　　预防感冒的10大注意事项
　　1、不要接触可能会携带感冒病毒的人群。
　　2、摄取营养均衡的食物，适当补充维生素等营养素。
　　3、保证充足的睡眠，不要过度疲劳。
　　4、积极锻炼身体。
　　5、不要累积过多的压力。
  　6、外出回家后，应立刻漱口、洗手。
　　7、注意室内保温。
　　8、使用加湿器，维持室内湿度。
　　9、注意室内通风、换气。
　　10、减少抽烟量。