每天做好6件事 预防中风远离疾病

[薄荷网导语]：冬季是中风(脑出血和脑梗塞)发病的高峰期，中风又称“脑卒中”，分为缺血性和出血性两种，其表现有所差别。在安静状态下发生的一般都是缺血性的，俗称“脑梗塞”，而在情绪激动或剧烈运动状态下发生的一般都是出血性的，俗称“脑溢血”。

　　脑中风是发病率和致死率都很高的一种疾病，说来就来，年纪轻、身体好不是挡箭牌。在日常生活中，糖尿病、高血压、久坐的生活方式等诸多因素都可能引发中风。
    做好6件事远离脑中风
　  1. 控制酒摄入：大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，会造成动脉粥样硬化。尤其需要提醒的是，高血压患者服了降压药后，不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。
    2. 不吸二手烟：吸烟或者吸二手烟都会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。有些人借打牌、打麻将来消磨时间，难免有人会抽烟，再加上打牌时久坐，血液滞留于下肢及盆腔，回心血量减少且血流缓慢，极易诱发中风。
    3. 情绪别激动：情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，那些脑血管已有病理改变的人，很容易脑血管破裂，形成中风。

    4. 控制好“三高”：高血压、糖尿病和高脂血症患者，要尽量养成良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查。
    5. 适度做锻炼：运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。上了年纪的人更要注意适度锻炼，锻炼时要注意保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。
    6. 多吃聪明饭：如避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等食物。多吃土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低中风的危害。
　  出现6症状赶紧找医生
　　脑卒中不像肿瘤，它说来就来，不给患者任何思想准备，并且可能在一两个小时就达到发病高峰。因此，老年人或有高血压、高脂血症等慢性病的人，要加倍留意自身的细微变化，一旦出现下述6个典型症状，就要及时去医院。
　　1、突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时；
　　2、突然言语困难或语言理解困难；
　　3、突发单侧或双侧视力减退、复视；
　　4、突然行走困难或不能平衡；
　　5、突发眩晕；
　　6、突发不明原因的严重头痛。