6种调养攻略 让你不做“冰美人”

[薄荷网导语]：很多女孩子一到冬季都会出现手脚冰凉的现象。穿的再多还是冷，手里捧着暖手袋不放，风一吹就哆嗦……今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编急给大家推荐手脚冰凉的特色疗法，让你远离“冰美人”。

    手脚冰凉的特色疗法：
　　1、茶疗——益母草茶。
　　对于手脚冰冷引起的月经不调，或者是月经不调影响血管收缩和流量，从而引起手脚冰冷，都可以多饮用益母草茶或汤。如用益母草(1元益母草分开2-3次使用)，红枣、枸杞各几粒，生姜两片，用来炖鸡，每次经期后饮用2-3次，都具有很好的调理作用。
　　2、泡脚。
　　女性在经期后一周，每晚临睡前煲益母草水用来泡脚15-20分钟，分量大概每次1元的益母草就可以。一周以后，可以转用陈皮、生姜和艾草煲水泡脚。
　　一来热水可以通过物理性质使脚温暖，二来药物泡脚也能通气血、驱寒气。泡脚的同时也可以轻轻按摩双脚，效果会更好。
  　3、驱寒保暖大补汤——当归四逆汤
　　材料：当归12克，桂枝9克，白芍12克，细辛3克，木通6克，另外大枣6-12克，干姜6-9克，炙甘草3-6克，大枣、干姜、炙甘草三者的分量视情况的严重情况来适量加减。
　　做法：2碗水煲成1碗水，约煲20-30分钟。
　　食用方法：每天1剂，连续服用5-7剂药，明显见效。
　　功效：温阳与散寒并用，养血与通经脉，温而不燥，补而不滞。当归甘温养血；桂枝温经散寒，温通血脉；细辛温经散寒，助桂枝温通血脉；白芍养血，助当归补益营血；木通通经脉，大枣、炙甘草，益气健脾养血。
　　适合体虚者饮用，对于血气运用不通，阳气不能到达四肢末端，从而造成的手脚冰冷有很好的疗效。

　　4、艾灸——灸足三里、大椎、神阙穴、命门穴、涌泉穴。
　　注意：五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。
　　5、刮痧——刮颈部，舒筋活血。
　　建议：刮痧可以舒筋活血，改善局部气血淤滞状态。选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有疏风散邪的效果。
    6、按摩——3个暖身穴。
　　作用：疏通经络、活血化瘀、御寒保暖。
　　大椎穴：脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。
　　合谷穴、足三里：这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。