冬季温泉养生给你的健康加分

[薄荷网导语]： 泡温泉是人们冬季最佳的养生方式，对人体各种疾病有预防和治疗的作用。今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就教大家如何健康泡温泉，给你的健康加分。

    尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。 
　　专家提醒说，有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20 分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗 效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中 过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。 
    泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡。慈母山温泉一位工作人员告诉记者，泡温泉 时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正达到释放身心压力。而且，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸 泡；不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息；不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及 时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养 稍许，并多喝水即可舒缓。 
    此外，专家提醒，患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养；饥饿时不可浸 泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤 然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。

　  温泉要这样洗才对喔！
　　温泉要怎么洗才对呢？可不能随随便便就冲进池中，痛痛快快泡了起来，下面有几点注意事项，泡汤前先熟读一下吧！
　　1. 先淋浴后，再由足部慢慢进入浴池中。
　　为保持水质清净，必须先淋浴后，再以温泉润湿足部，慢慢地让身体其他部位适应温度，最后再进入浴池。千万不要突然跳进热泉中，以免身体不适。
　　2. 不要直接在温泉中加冷水调温。
    就算觉得温度太高，也不要直接加冷水调温，等到温度下降到适当水温再入浴，以免影响到温泉的浓度。
　  3. 入浴10分钟后，起来休息一下。
　　入浴10分钟后，最好能起来休息一下，然后再进入浴池泡澡。一下子泡太久，体力消耗太多，身体可是会吃不消哦！泡澡的时间以不超过1个小时为佳。
　　4. 泡温泉后，马上将身体擦干！
　　泡好之后，必须马上将身体擦干，穿上衣服，以免感冒。泡完温泉后，不适合立刻散步或激烈运动，最好在温暖的环境中安静地休养。
　　5. 随时补充水份。
　　泡温泉时体温升高，代谢加速，容易让身体缺水，请趁著起来休息时，补充水份，不论是矿泉水或花茶，都相当适合。
    6. 有心血管疾病或体力较差的人仍勉强入浴。
　　老年人、体力较差的人，洗温泉的时间都不可以太长，另外，患有心血管疾病、高度贫血、尿毒症、脑出血、心肌梗塞、急性肾炎或肝炎、严重皮肤病、发烧，以及有外伤者，都不可以入浴。
　　7. 1天内泡温泉的次数太频繁
　　泡温泉的次数，每天以1次最恰当，体力较好的人可增加至每天2次，如想以治疗为目的，建议至少要连续洗2-3星期才会有效。
　  8. 空腹、吃太饱或酒后泡温泉
　　空腹、吃饱后或喝酒后，都应避免马上泡温泉，需至少过了1小时后，再开始浸泡，最好的泡温泉时间，应该是晚上睡觉前。
　　9. 浸泡在过高水温的温泉中
　　浸泡温泉水的水温不可过高，以39-42℃最为恰当。