ol一族简单拉筋动作 让你增强体质改善生理期的状况

[薄荷网导语]：ol一族由于承受着工作和生活上的各种压力，很多人都会出现，月经不调痛经等现象，今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家推荐一套简单拉筋动作，只要每天抽出10分钟时间，简易站立拉筋，就会改善你的生理期状况。

　  拉筋拍打养生法
　　“拉筋拍打"，是一个以中医理论教给人们的DIY养生法，特别针对现代人的生活型态，和容易产生的问题：腰椎病、电脑病和妇科病，对这些病症提出可以解套的自我拉筋和拍打方式。
　　事实上，拉筋的动作确实对现代妇女是一大福音，简单容易又随时可做。因为现代妇女的病症已广泛到2﹣3人中有一位可能患有子宫肌瘤，而患有卵巢囊肿的女性，也越来越年轻化，人数日益增多。
　　不时地听到职业妇女们为每月皆来报到的月经周期感到痛苦烦恼，尤其是常要外出做业务工作的女性，在访客时，碰到大量排血块的状况，甚至发生在椅子上留下血渍的窘境！
　  药物调养不如运动调养
　　长期的子宫内膜增厚，需要在月经周期透过血量冲出剥落的血块，造成慢性贫血，体力不济；常常在此情况下，有许多女性还不敢吃多，怕胖！
　　也有些妇女得常跑医院排队等医师开荷尔蒙的治疗药物，这种恶性循环的结果，就是整个人容易水肿虚胖，心情起起伏伏，为了抒解压力，也常处在吃还是不吃的自我奋战和懊恼中，心事谁人知呢？！
　　“拉筋10分钟”做法如下：
　　1、双腿打开与肩同宽。
　　2、再把双手合并往上拉直。
　　3、双臂要置于耳后，让双腋有拉筋的感觉(女性做这个动作可以拉到淋巴和胸腺)，而得到舒展，加强排毒功能。
　　4、先往上伸直拉筋5分钟，最后要练到一次可以拉15分钟。
　　每天拉筋——活血暖身
　　现代人夏天吹冷气，冬天用暖气，工作压力大到没力气运动，所以产生严重筋缩。
　　女性朋友本来血液循环就不好，夏天炙热难耐，非常依赖吹冷气、吃冰冷食物、喝冷饮，加上久坐打电脑工作一天，妇女病当然应运而生，所以每天拉拉筋，让自己保持在筋络柔软，气血循环顺畅是非常有必要的。