寒冷冬季养生常识 穴位按摩让你过个暖冬

[薄荷网导语]：很多女性一道冬季就开始出现手脚冰凉的现象，其实就是中医所说的“阳虚”，那么我们应该怎样改善这种症状呢？今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编就给大家推荐了一套穴位按摩法，让你过个暖冬。

　  [取穴按摩]
　　特效穴→阳池穴、阳谷穴、神阙穴、承光穴
　　阳谷穴：位于手腕尺侧．当尺骨茎突与三角骨间的凹陷处。手肘弯曲至胸前，手心向下，用另一只手的四指托住手臂，大拇指放在手臂小指侧的手腕附近，有一个骨头凸出的前方凹陷处。利用大拇指指腹划圈按摩，可感到酸胀。每日1次，每次按压2分钟。
　  阳池穴：位于手腕的腕背横纹上，正对中指和无名指的指缝处。正坐，弯曲手臂，将手心向下，另一只手的四指放在手腕内侧，大拇指弯曲放在手腕背侧，用指尖垂直压按腕背横纹中点处，感觉酸痛。每天早晚各按揉1次，先左后右，每次2分钟。

　  神阙穴：肚脐正中，就是肚脐眼。每晚睡前空腹，将双手搓热，利用左手下右手上叠放于肚脐，顺时针揉转（女生为逆时针)，每次360下。或是端坐放松，轻轻闭上双眼，用右手对著神阙穴空转，将意念集中于脐中，以感觉温热为宜。
　  承光穴：位于头部，脸部发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸处。本穴位于五处穴与通天穴间，旁1.5寸处。利用食指指腹按压便可。
    [护理治疗]
　　中药
　　当归2两、桂枝3两、芍药4两、细辛2两、通草2两、甘草2两、大枣25枚，以水8升，煮取3升汤汁，温服1升，日服3次。
　　常吃温补食物，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
　　可泡茶、熬煮、入菜，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆，多加食用，改善手脚冰冷。