春季养生保健 简单4步帮你养出健康好胃

[薄荷网导语]：春季受冷空气刺激，身体容易进入应急状态，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网小编给大家推荐4个小方法，帮你养出健康好胃。

    1. 饮食养护
　　以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
　　忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。
　　睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。
　　积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒；多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎；另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。
　　2. 胃部自检
　　从口唇看脾胃：
　　脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好。
　　从鼻子看脾胃：
　　鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好。
　　从眼睛看脾胃：
　　脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。
　　从耳朵看脾胃：
    脾虚气弱，水湿不能正常运化会致使内生痰浊，耳道闭阻。

    3. 心态平静
　　你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？
　　专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
　　在这里告诫人们，胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。
　　因此，要格外留意胃部发出的不适信号，及早吃药调理，斩草除根。
　  4. 注意保暖
　　既然胃部易受寒风刺激而发作疾病，那么就注意下保暖。
　　尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。
　　患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。