揭秘！如何预防女性卵巢早衰 让你做个健康女人

[薄荷网导语]：卵巢早衰，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，卵巢早衰，影响女性生活质量，治疗又比较困难，所以预防是最佳的方法。

    卵巢早衰的症状和更年期的症状大体一致，表现为：失眠，容易潮热出汗，容易心烦、生气，更有些人还伴有关节疼痛等，而年轻未育女性甚至会导致不孕。
　　对于卵巢早衰，一般分为两种情况，一种是先天性的，比较罕见；另外一种就是高压力引起的，表现症状最明显的就是月经异常，例如发现自己的月经量开始变少，或者月经周期和之前比有缩短的现象，那么就应该提高警惕了。对于后一种，一定要注意治疗，医患要配合，心态要平和，坚持科学的生活方式，早睡很重要，一般都能够顺利怀孕。
    月经突然不正常了，要留意是否早衰
　　卵巢早衰的年轻女性真是越来越多了。很多人有疑问，这个病不是只有四五十岁的人才会得吗？的确，早在三四年前，卵巢早衰还算是比较稀罕的病，那时候的医生一年接诊的病人还不超过10位，但是现在，这个数字开始剧烈增长，每年至少新增五六十号病人。
    长期久坐不动容易导致“卵巢缺氧”，保护卵巢可以多吃点豆制品
　　食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的最有效方法，要多补充豆制品、优质蛋白，如：大豆、牛奶、鸡蛋、豆浆等。
　　给大家推荐几种食养佳品。例如大豆是补充雌激素最好的食物，女性可以有选择性地多食用一些。还有蛤士蟆也对女性很好，平常偶尔也可以炖点红枣蛤士蟆喝喝。
女性每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下；工作一个小时后站起来适当活动一下。
　  想要拥有一个健康的身体，首先要在思想上重视，养成健康的生活方式。医生说，健康的生活方式包括：良好的心态，精神压力是卵巢的大敌，尤其是职业女性，一定要学会适时为自己减压。
　　电脑一族要尽量减少面对电脑的时间，避免久坐，如果实在没办法，最少2个小时一定要站起来活动一下。

　  养巢食疗方：
　　首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。
　　十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
　　灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。