不健康饮食导致体寒 小绝招助你消除体寒

[薄荷网导语]：常吃有营养的食物，却没有得到健康的身体，那可能是吃东西的方式有误喔！合理饮食、规律起居，饮食要平衡，忌荤素失调。薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网教你如何消除体寒！

充分咀嚼、少量饮食是消除体寒的不二法门！

若无充分咀嚼，囫囵吞枣的结果，不仅会造成消化不良，而且会因为没有得到饱足感，一不小心就因饮食过量而导致肥胖。我想大家都知道，吃得过量和肥胖是造成血液混浊的元凶。

赶走废物，多吃能净化身体的清道夫食物！

日常饮食中，人们总会出现许多错误的烹饪方式和饮食误区。美味当前，很少有人会去考虑这些是否会危害健康。而错误的饮食方法不仅没营养还会为健康埋下隐患。

　　另外，就算不是吃得过多，一旦便秘，原本应该和大便一起排出的胆固醇、脂肪、糖等多余物质会被身体吸收，使得血液混浊。防止便秘也是使血液干净的重要条件，所以平时就要多吃海藻、豆类、胚芽、玄米、蔬菜等，摄取食物纤维以促进排便。

在不增加食用油和食盐的情况下多用一些植物调料和香料，不仅能起到调味的作用，还能保护人们免受食物中毒之害。

　　丁香、肉桂都具有很强的抗菌能力。迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂树叶也富含抗氧化剂。每次烹饪多加半匙调料，既安全又健康。

　　但过量食用也会危害健康。胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品具有一定的诱娈性和毒性，如饮食中过量使用调味品，轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉，重者会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病，甚至有致人体细胞畸形，形成癌症的可能。

　对于预防及治疗疾病而言，“改善体寒”及“清理因代谢废物而混浊的血液”这两件事的重要性，在第一章已充分说明。这一章我就针对“食”的方面，说明让身体温热的方法。首先，为了去除“体寒”，在饮食方面有两个重点：