清明节前后养生保健常识大全

[薄荷网导语]：过了清明之后，一定要记得保持养生哦！如果不注意小疾病就会找上你叻！今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网个大家推荐及格的清明节期间的养生保障攻略！让我们一起度过个健康的春天吧！

清明节是二十四节气中尤为重要的养生节气。细雨飘飘，虽然清明已过，却仍是养生的重要时机。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎等。

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

春天的第三个月，自然界的万物都旧貌换新颜，一片欣欣向荣的景象，阳气炽烈，阴气遁伏，应早睡早起，以养肺气。

清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。所以清明时节养生，不放试试中医养生术。

日常饮食中，除了多喝水外，应注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素Ｅ的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

　　同时这个节气又是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。