春季养生保健吃什么好 初春养生方法

[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]:春季养生保健吃什么最好呢？初春吃什么好呢？薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提醒女性网友：大枣蜂蜜有养肝护目的效果，多吃蔬菜多喝水，喝饮料可多喝红茶。可以帮助提高新陈代谢！

　　初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

初春是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

　　由于初春经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，及有效地帮助我们达到瘦身的目的。

　　应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善初春没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。