孕妇的产后护理 快速恢复产前身体

[薄荷网导语]：随着肚子里面的小生命在慢慢成长，不少女性网友心理既兴奋又担忧，because自己的身形在发生变化，让自己不再美丽动人~薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提醒女性网友：怀孕之后一定要做好保养！快来看看小编是如何保养的吧！

薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提醒女性网友:经常做保养，可预防生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化：妊娠妇女要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩；产褥期过后，要坚持适当运动。

1、产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯

2、产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。保证高质量的睡眠十分重要，应避免过多日照，可使黑眼圈蝴蝶斑自然消退。

3、产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病。

   怀孕以后，要坚持适度运动如散步，要保证均衡、营养的膳食，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，从而增强皮肤弹性。