按摩治疗腰酸背疼 健康养生小常识

[薄荷网导语]：生活劳累压力大的人也常受腰疼的，薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为你分享如何治疗腰酸背疼！让你通体舒畅，快来学习，赶走腰疼的困扰吧！ 

腰肌劳损是一个宽泛命名的很大的概念，总体应该归结为慢性腰髓痛，如果长期没有好转，应该进一步明确诊断。

腰疼者最忌讳便秘 会加重疼痛这种情况很可能属于腰肌劳损，而腰肌劳损的人最忌讳的就是大便干燥和便秘。因为便秘的人会有肠气，而肠气往上冲顶着腰部就更会使腰疼症状加重。

　　所以，容易腰疼的人要注意保持大便规律通畅，首选应当是采取非药物治疗，养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情绪，加强身体锻炼。

　　　先要排除是否因其他疾病引起，因为肿瘤、骨质疏松、盆腔疾病等都容易被误诊或引起腰肌劳损。如果能排除以上因素，则可进一步诊断是否为腰肌劳损相关疾病引起，如腰椎间盘突出、肌肉筋膜炎或有压痛的外周神经疼痛。 

中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。

　　委中是针灸穴位之一，“腰背委中求”，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背 部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。

　虽然治疗腰背痛要重视委中，但是腰背痛的原因有很多，所以要获得满意的效果还是要注意病因的。中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。

　　较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。

如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。

　　这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。