5个小贴士让你预防秋季脱发

[薄荷网导语]： 人的头发一年四季都会脱落，但很多人都感觉，秋季是脱发最多的季节，这种季节性脱发最主要的原因是秋燥，中医认为燥是秋天的主气，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，就会引起脱发。今天小编给你推荐5种方法，让你有效的预防秋季脱发。

　     1、注意补充营养

　 　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

         2、不要给自己造成太大精神压力

　 　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

        3、保持头发的清洁

        选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

   　4、按摩头皮 　

 　   每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头 皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

        5、戒烟忌酒

        吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。所以戒烟戒酒对头发是有帮助的。