秋季养生 按摩穴位和茶饮一样都不能少

[薄荷网导语]：入秋后天气变干燥、燥气旺盛，除了会损伤肺气，也会让体内津液变少及肝、大肠火气上升，进而易有干咳情况，按摩穴位和饮茶可以有效的解燥退火、有助润肺、滋阴生津，纾缓咳嗽不适。

    　按穴道
　　以下穴道皆为用指腹按压，每次10~15下，想到可随时按。
　　尺泽穴
　　位置：手肘横纹外侧往内约1拇指宽的凹陷处。
　　功效：润肺、止咳平喘、降大肠火气。
  　  三阴交穴
　　位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。
　　功效：滋阴生津、补肝益肾、镇静安神。

　　喝茶饮
　　金银甘草茶
　　适用症状：肺燥型咳嗽，呼吸气息灼热、易喘，干咳无痰、一咳嗽起来会很剧烈。
　　材料：金银花10克、甘草5克。
　　功效：金银花散肺燥热，甘草益气止咳。
　　做法及用法：材料加300c.c水，以小火煮开熄火后即可服用，当天喝完，可以天天饮用。
　    银耳冰糖饮
　　适用症状：大肠火旺型咳嗽，咳嗽有痰且痰偏黄色，并易口干舌燥、体温偏高。
　　材料：白木耳1朵、冰糖10颗。
　　功效：白木耳滋阴润肠，冰糖镇咳化痰。
　　做法及用法：白木耳泡1晚后取出，另加500c.c水以小火煮至软烂后加冰糖，当天吃完，可天天吃。
    　桑叶甘草茶
　　适用症状：肝火旺型咳嗽，熬夜、压力所引起的，痰少且呈黏稠白色状，情绪紧张时易咳。
　　材料：桑叶5克、甘草5片。
  　  功效：桑叶清肝火、止咳，甘草解热去痰。
　　做法及用法：材料加300c.c水，以小火煮开熄火后即可服用，当天喝完，可以天天饮用。