抓住青春的尾巴 轻松抗衰老

[薄荷网导语]：时光一过不再有，再美丽的容颜，也会随着时光的逝去而褪色，所以不管此刻的你是熟女，或“轻”熟女，相信对于女性而言，最需要把握的不再只是伴侣的胃跟心，而是青春啊！小编教你抗老撇步，教你怎么留住青春。

上周提到，抓住青春的抗老撇步有：

排毒：减少吸收有害物质、降低废弃物堆积，以达到抗氧化的效果。

营养：摄取胡萝卜素、卫生素Ｃ、维生素Ｅ、麸胺基硫、Ｑ１０等可捕捉自由基的营养成分。

体能：概分为心肺耐力、肌力、肌耐力、柔软度与身体组成。

　　本周将要延续此一(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com/)主题，继续告诉大家抓住青春的抗老撇步，还请各位熟女、轻熟女，务必把握这些撇步，一起抓住青春吧。

抗老撇步1：抗压

　　女性长期担任母亲、妻子与职业妇女的角色，缺乏抒解压力的管道。然而，潜在的压力会影响健康、产生自由基、致使免疫机能下降。

　　身为女性，在爱家人前，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com/)务必多爱自己一点，因为心情好才有健康身体，也才能拥有愉快的家庭生活。以下提供两个抒解压力的技巧：

舒压日记－

　　在笔记本里记录每件让你不舒服的事情，并写下反应的负面方式作为警惕。

放松技巧－

步骤Ⅰ：放空脑袋，暂时什么都不想

步骤Ⅱ：拒绝非理性，避免放大负面情绪

步骤Ⅲ：解决问题，看出压力代表的意义，并思考如何处理

步骤Ⅳ：改善沟通能力，降低因沟通不良导致的压力