秋冬中药足浴法 让你缓解压力消除疲劳

[薄荷网导语]：秋季天气渐凉、阳气减弱，人体气血循环易因此受影响而变慢，泡中药足浴，可以促进末梢血液循环外还有暖体、消肿、益气、解郁等效果，泡脚时则可按压太溪穴、涌泉穴等穴位，帮助活血行气、消除疲劳。

    药材置5~10分钟

　　以下足浴皆加约1000c.c.水，水温较体温稍高，放入药材待5~10分钟后再泡，每次25~30分钟，高血压、心血管疾病及糖尿病患不建议泡。

 　 泡完擦乳液保湿

　　因药汁带颜色，足浴宜洗澡前进行，泡完在洗澡时用沐浴乳将双脚洗净，洗完澡后要于足部擦乳液保湿，补充皮肤流失水分，以免干涩、搔痒。
    增体力

　　桂枝黄耆活力浴

　　材料：

　　桂枝以及黄耆各50克。

　　功效：

　　桂枝助阳化气、温通经脉，黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。

    暖身体

　　茴香生地肉桂浴

　　材料：

　　小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

　　功效：

　　小茴香理气散寒、温肾暖肝，生地养阴生津，肉桂温经通脉、活血暖体。 

    太溪穴

　　位置：

　　脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。

　　按法：

　　以指腹揉按带酸胀感，5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。

    消水肿

　　车前子生姜片浴

　　材料：

　　车前子50克，以及生姜3片。

　　功效：

　　车前子利尿排水、渗湿消肿，生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。

 　 三阴交穴

　　位置：

　　小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。

　　按法：

　　以指腹揉按带酸胀感，5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。