泡澡后轻松按摩 5招缓解手足冰凉

[薄荷网导语]：进入秋冬时节，女性手脚冰凉的缘由是什么？会有哪些危害？我们应该怎样改善手脚冰凉的状况？薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为你缓解手足冰凉小方法：这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有很大改善。　　 

　　据中医专家引见，有54%的女性都有发冷的现象,这种手脚冰凉大多与时节转凉、人体内阳气缺乏有关，只需做好保暖，适当运动，留意饮食调养，就会有很大改善,入冬时节，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来，特别是女同胞。
　　女性手脚冰凉的原因

　　一、循环障碍 

　　1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 

　　2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 

　　3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 

　　二、阳气不足 

　手脚冰凉是一种“闭症”,招致肾脏阳气缺乏,肢体冷凉,遭到天气转凉或身体受凉等要素的影响,手脚发红或发白,致使肝脉受寒,所谓“闭”即是不通,甚至出现疼痛的觉得,肝脏的造血功用遭到影响、。

　　三、月经和生育引起的激素变化 

　　这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

　　四、疾病因素 

　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 

　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 

　　女性手脚冰凉有哪些危害 

　　手脚冰凉会招致女性月经少、月经不调,由于体虚,假设不及时加以预防,更容易惹起手脚冰凉,另外与风湿病、胃病等疾病有关, ,甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,临时手脚冰凉在夏季还能够招致手脚冻伤,会招致肉体不佳、身体畏寒。

方法1：不要饿过头 

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　方法2：服用中药 

　　 也可请中医师开立药方,中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,假设你没掌握,如十全大补汤、八珍汤、四小人汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等,这些中药通常较适宜虚寒体质的人。

　　方法3：注意保暖 

　　天气冷时都要全部穿戴完全,别由于爱美, ,或活动后感到发热,须确定天气曾经热起来了,脱掉添加的外衣前,各种保暖的措施,就马上脱掉御寒的衣物,而少穿御寒衣物,不要由于心思焦躁、紧张、潮热,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,或穿太多怕被人家笑。

    也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦 

　　方法4：精油泡澡 

　　有空时，可多泡澡(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 

　　别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子,,在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，协助入睡,洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，到达疏通血液的目的 

　　方法5：穴道按摩 
     
      普通只需坚持抚慰阳池穴,时间要长,便可不为冬天的来临而忧虑, 抚慰阳池穴,力度要缓,阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量,寻觅的方法是,先将手背往上翘,平和身体,在接近手背那一侧的皱褶上按压,这种姿态可以自然地使力气由中指传到阳池穴内,在手段上会出现几道皱褶,便可迅速疏通血液循环,要渐渐地停止,这个点就是阳池穴了,在中心处会找到一个压痛点。

　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,只需抚慰这一穴位,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,阳池穴在人的手背手段上,阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,还用不着他人帮助,再换过去用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴,最好是两手齐用,位置正好在手背间骨的集合部位,拍打肾俞穴都有一定的作用,手脚发冷的女性