心理健康比身体健康更可怕 如何缓解内心压力

[薄荷网导语]：看到别人“表情不好”，自己的心情不知不觉也会受影响。自己的不良情绪会间接对他人的情绪带来伤害。薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网提醒女性网友:健康的心理能给周围的人带来好心情~！

都市白领生活节奏快，工作压力大，容易会积攒一些负面情绪。走进办公室，有同事哀声叹气，自己的精神头好像也没了；地铁里，一张张脸都是眉头紧锁……如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。

对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面，这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却要独自承受压力。

他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成困扰和压力。很多我们所看到的“坏表情”，其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式，往往不受控制。

很多女性网友因职业要求，每日都得微笑示人，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)为了迎合他人强颜欢笑、装腔作势，自己的内心却迷茫空虚。负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”。消极表情传染他人，

那些整天苦着脸又不说话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。专家建议应该“视而不乱”，尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。
薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为你分享几招轻松缓解烦闷心情：

1、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。

2、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。

3、常常运动，每星期三次，每次半小时。

4、每天为身边人做点好事。

5、每分钟都想这一分钟我是快乐的。