别让压力伤害你 心理减压法让你

[薄荷网导语]：压力可以伤害心脏吗？压力对心脏的正常运行有害。压力与其他传统上的主要危险因素相当，例如：高血压、不良的饮食习惯以及缺乏锻炼。薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为你分享几个可以抗压并保护心脏的方法。

1、注重休闲。减压技巧和运动，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用。

2、与朋友交流。过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。

3、忘掉完美。我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。这追根究底应归结为敌对，敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。

   研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。

4、不要心怀恨意。心怀恨意不利于心脏健康。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。

5、学会原谅。人的一生中会遇到不顺心的事，(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得痛苦，活得累。学会原谅能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。

6、控制情绪。坏脾气不仅让你的形象大打折扣，还容易伤心伤肺。学会克制，冷静头脑，你会发现许多问题的解决方法，而发脾气是最没用的

压力不仅会让人出现经常性疲劳、睡眠质量差、记忆力下降，还会诱发多种疾病。每个人都或多或少的会有压力，只有学会自我调节，多与朋友交流沟通，积极乐观的生活才能真正的将自己从压力中解救出来。下面跟小编一起看看吧。