夏季养生尤其应该注重午睡。夏日中午，艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。午睡以半小时以内为宜。……...

[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]：对于人体来说，睡眠是有价值的，它能恢复机体的能量，也是调节压力的重要的资源。但有时对于生活忙碌的你来说，是很难有充足的睡眠的。如果你一周中超过一半的...

【导读】话说，每天来一个“美容觉”让您远离各种化学护肤品，那么美容觉的睡眠方式需要注意些什么呢？...

戴乳罩睡觉 乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压...

失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者，可尝试中医保健疗法。...

睡前做放松操，有助缓和肌肉一整天使用下来的紧张感，帮助放松紧绷肌肉、促进身体循环，并提高睡眠品质，让你做完隔天起床神清气爽。 提醒你 憋气血压会升高 专家表示，伸展时量力而为，以免拉...

还在为你的失眠而困扰吗？失眠是由于紧张的心情，工作压力，饮食不良等等各种原因导致的。但是想要保证你睡眠质量的基础还是取决于你的睡姿，正确的睡姿是保证高质量睡眠的基...