冬天护眼有妙招：黄金南瓜最养眼

[薄荷网导语]：周末除了睡觉就是电脑，这样下去眼睛哪受得了，很容易近视。这该怎么办呢？薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网分享给大家一个好方法：冬天护眼保健康！南瓜最“养眼”。
　　

　　南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的作用，因为其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A，对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。

　　作为食物中维生素A的来源，南瓜食品与动物性食品(如肝脏、蛋黄等)相比，经济实惠。据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸。

　　其实南瓜不仅(本文来自薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网转载请注明出处：http://www.ladybohe.com)可以保护视力，还有其他功效。

　　南瓜的其他功效

　　常吃南瓜有助于防治糖尿病，因为南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。