7个美肌原则让你的肌肤美白清爽

[薄荷网导语]： 每个女孩都有自己的美肌宝典,特别是在炎热的夏季,更应该对自己的皮肤多一份关爱,多一些保护。今日小编推荐7个美肌原则，让你也拥有光鲜亮丽的肌肤。

       每周安排一次护肤排毒护理

       每天做好肌肤清洁和基本养护之外，每周应安排一次美容院的按摩排毒护理促进肌肤的血液循环、淋巴循环，净化肌肤内部环境，再坚持配合有氧运动，如瑜伽、散步等，舒解肌肤压力，防止血管收缩，让身体机理处于正常运作状态当中。

        肌肤喝足水相当二次清洁

        身体机理环境达到平衡以后，改善混乱的肌肤纹理，淡化真皮中的黑色素便被提上日程。让肌肤喝水，改善肌肤的松弛干燥，定期进行美白护理和去角质护理，无论晴天阴天每天必定不忘防晒。

        饮食美白吃得要讲究

        有些食物绝不能吃，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易形成色斑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

        添加胶囊让白更有效

        维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。

       延长防晒力，补充涂抹才是智慧美白

        四季不忘防晒？那只是雪白姬们最基本的保养诉求啦，有效防范日晒累计的伤害，延长防晒力，提高警觉补充涂抹防晒霜才是阻止阳光在脸上留下“碎影”的最有效手段。

        修护淡斑，安全美白

        化妆品使用不当，也会引起面部发炎，进而形成色斑。在选择化妆品时，一定先要了解其是否为天然成分，做到安全地修护淡斑，安全美白。

        保证每日晨起一杯水

        水的生物活性很高，所以能在体内充分发挥作用。尤其是每天的早晚时刻，充足的饮水能够清扫肌肤内在毒素，是实现表里平衡的重要一步。

       说起方法来，其实很简单，就是把饮水放到生活习惯中的重要位置，早上起床5分钟内喝一杯水，清扫昨夜体内产生的垃圾，给肌肤注入鲜活的水源；之后每隔一个半小时都要清洗一下造成肌肤泛黄的内在毒素。

      有选择地食用富含叶红素的食物

      平时吃含叶红素太多的食物，就会让肌肤开始泛黄！出现里泛红，外泛黄的现象，这就是肌肤泛黄与饮食之间的内外平衡关系。木瓜、柑橘类、胡萝卜、南瓜、海藻类等食物中含有叶红素比较多的，不要为了大补，无节制地狂吃！不然变成“黄脸婆”的危险系数就会逐步增加，这些你不得不提防！