夏日运动排毒素 美肤又排毒

[薄荷网导语]：夏季出汗多对肌肤的健康很有好处，汗液里面的玻尿酸是肌肤的养分，他能够使肌肤更加美白和保湿，是肌肤天然的护肤品。而且出汗有助于排毒，身体里的毒素是通过汗液排除提问的，没有了毒素人自然健康，肌肤也会更加美白啦！

         1、让身体喝“花草茶”
        由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放 松下 来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
        你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1 后，用热水冲泡，再加入30g 生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有抗衰老，恢复身体的排汗能力美白护肤。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35 度左右即可，不要造成虚脱哦！

        2、“反序运动”促进排汗
        想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。有助于祛皱排毒，汗水还有保湿美白的天然功效。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
        你需要这样做：每天清晨7 点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产 生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15 分钟即可让效果达到最佳。