办公司一族警惕电脑亚健康的困扰

[薄荷网导语]：上班族在忙碌的生活中会遭遇各种亚健康的侵袭，今天薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网为女性网友分享养生秘笈，让你轻松摆脱亚健康！

　“亚健康”已经成为都市白领最常见的状态。那这些白领常见职业病该如何调节呢？　早上不想起、晚上睡不着，心情抑郁、注意力不容易集中，脸上起痘肤色黯淡……随着工作压力的加大。如何摆脱亚健康呢？薄荷女人网_薄荷女性网_薄荷网_薄荷女性网_薄荷网教你对抗职业病。　

“鼠标手”是最常见的白领职业病。由于握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低等因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，它有个学名叫“腕管综合征”，也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损的状态。

办公室一族久坐不仅会憋尿，而且会因为缺少运动而减缓肠道蠕动，再加上办公室白领日常饮食不规律，因加班而缺食少顿；因多外食而饮食油腻，缺少蔬菜水果的摄入；因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。
　　
   都市白领不仅工作压力大，整天对着电脑，消耗的能量比较多，每天早上用白开水冲一勺蜂蜜饮用，能够滋润肠胃，早餐不能忽略。带一个水果到公司，午饭前吃，也可以在下午4—5点间吃，一方面补充维生素，也能够产生饱腹感不至于让久坐一族发胖。

　　干眼症也是困扰不少办公室白领的常见病。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合征”，严重时还可以导致眼睛暂时性失明。