有研究发现，现代成年人平均每天的睡眠时间都不足7个小时，睡眠不充足，容易导致心脏负荷过重而引起各种疾病的发生。那么，有什么办法可以提高睡眠质量呢？下面，小编就为大家介绍5个有助改善失...

现代人多睡眠不足或睡眠质量不佳，有时真想睡也睡不好，其实睡前花点时间，做些保健的小动作，让自己放松下来，就可以大大提高睡眠质量，更是身体健康的保障，来看一下有什么小妙招能帮助你睡个...

现代医学仍然无法确切地解释人需要睡觉的原因，但科学家们知道一点：大部分人都没有得到足够的睡眠，而且在大多数情况下人们获得的睡眠并没有使身体恢复活力。看看以下几点，能帮你提高睡眠质量...

[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]：不良的睡觉习惯让你快速变老，薄荷女人网提醒女性网友：错误的睡姿会让你醒来后觉得身份疲倦，没精神！久而久之还会产生“返流性食道炎”。...

[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]：春困季节，人体的抵抗力减弱，又因早晚的温差大，呼吸道、消化道等疾病会乘虚而入，在此，倍轻松还提醒人们要多注意天气变化，早晚多加衣服。...

[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]： 相信谁都出现过失眠的情况，出于种种原因，越来越多的人习惯了晚睡，结果就造成了失眠，那么有没有一种有效的方法，来让这些“夜猫族” 摆脱失眠困扰呢？今天...

睡眠时间长短对心脏健康有重大影响...

[薄荷网,薄荷女人网,薄荷女性网]： 赶紧跟薄荷女人网小编一起检查一下自己的睡眠质量是否合格吧！ 睡觉不仅仅是对身体机能的修复，更是一个养精蓄锐的过程。赶紧检查一下你的睡眠质量，看你是否...

紧张的工作学习和生活压力等成为你失眠的罪魁祸，身体不能得到充分休息，健康也会受到危害。有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠质量，平稳紧张的情绪，让人获得平静。今天薄荷女人网小编...

睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠为“美容时间”。 如果有充足有效的睡眠，就会容光焕发，皮肤富有弹性和光泽，面色也红润饱满，深度睡眠也是你...