我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你...

说到夏季健身，由于气候原因，人体体力消耗大量增加，在这样不佳天气条件下，如果大家没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想，那么应该怎样合理安排夏季健身计划呢？夏季健...

步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精...

科学的运动可不是件简单的事情!下面，我们将从运动前、运动中到运动后，带您绕过常见的思想和行动上的运动误区，让我们遵循运动健身的客观规律，充分领略科学健身带给我们的乐趣和幸福吧!...

夏季虽然天气闷热，但却依然有许多“运动一族”顶着烈日和高温锻炼。为避免“夏练”中暑，你可以采取以下方法和措施进行防治...

夏天随便动一动就汗水直流。因此，很多人很怕在夏天运动，怕出汗、怕中暑，一大堆理由。研究表明，夏天运动是最好的，冬病甚至可以夏治。而事实上，也存在许多方法，既可以避开酷夏，又可以享受...

现在女性紧张的工作及压力，很容易让身体出现亚健康状态，为了让自己的身体远离亚健康很多人也开始注重健身，不过切忌过度过量，一定要身体力行。今天小编就给大家总结了8个女性在健身时需要注...

如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。今天小编推荐5式健身瑜伽，提高免疫力，让你不易感冒。...

【导读】每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程，但是，却不知道该做哪些运动。季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥?其实目的无关...

【导读】减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，下面教大家一套伸展减肥操，既可以缓解月经期间痛经的症状，同时也能达到减肥瘦身美体的目的。...