女人养生之保证母子身体健康

经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。尽管吃甜食对身体健康有一定的威胁，但是有些情况可以适量吃些甜食，对身体健康还是有益的。

蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。在妊娠晚期更需要储存一定量的蛋白质，孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，多储备以供分娩和哺乳所需。

山茶籽油是我国传统的木本食用植物油之一，含有丰富的单不饱和脂肪酸，促进钙的吸收，对生长期的宝宝尤其重要。是较适合婴儿的优秀食品，而其中的维生素E和抗氧化成分，不但可以预防疾病，还有养颜护肤的美容效果呢。之所以称其为“东方橄榄油”是因为山茶籽油的油脂组成及营养成分都与橄榄油极其相似。

钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，可增强母体血液的凝固性，安定神经，防止疲劳，孕期钙的摄入量应是平常的两倍。

运动前的能量供应   (薄荷女人网www.ladybohe.com原创文章，转载注明出处)
　　
人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量。

过于疲劳与饥饿时
　　这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。