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孕妇可以吃雪莲果吗 寒凉食物应少吃

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-09-12 09:48
导读:雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉,是当地印第安人的一种传统根茎食品。雪莲果营养丰富,那么孕妇可以吃雪莲果吗,下面跟小编一起来详细了解了解吧~

孕妇可以吃雪莲果吗

孕妇是可以吃雪莲果的,雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质,孕妇适量食用有许多好处。但因为雪莲果是凉性食物,孕妇不能过多食用,而且不宜生吃,肠胃不好、体质虚寒的孕妈妈最好别吃雪莲果,以免出现胃寒、便溏、狂泻不止等症状,严重会导致流产。

孕妇适量吃雪莲果的好处

1、降“三高”

雪莲果有很强的三降效果,能够有效的降血脂、降血压、降低胆固醇等。另外雪莲果含有的糖分属于黑寡糖,吃起来味道很是鲜美,对于糖尿病患者也不需要担心。可有效预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

2、改善孕期便秘

雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃,很适宜便秘的人吃。而怀孕期间,准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,孕期便秘是比较常见的情况。因此,孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。

3、有助于孕期美容养颜

孕期由于孕激素的关系,使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲能消炎利尿,保持尿路畅通,减少结石和致癌毒素,清肝解毒,能有效预防面部暗疮斑点,是养颜美容的天然保健果品。

4、有利于胎儿的大脑发育

雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质,孕妇适量食用,可以均衡营养,增强母子免疫力,为胎儿提供发育所需的营养,有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

孕妇吃雪莲果的注意事项

1.孕妇吃雪莲果要选择新鲜的,现削先吃,不要削好了,放置一段时间再吃,发生氧化就不好了。

2.为了防止变色,可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡,使其与空气隔绝,可防止氧化变色。

3.建议孕妇用雪莲果炖煮或煲汤,汤会更加香浓可口,还可以起到开胃健脾的功效。

4.雪莲果茶、雪莲果糕点等都是很好的做法,将雪莲果切碎后做成甜饼,因为它本身具有甜味,所以不必再另加砂糖调味,便成一道可口的品茶小点,而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。

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