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吃什么预防孕期水肿 四大食谱帮你有效预防

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-03-19 15:00
导读:水肿是孕期很常见的问题,虽然不是特别大的病症,但水肿对孕妇生活造成了很大的不便,那么孕妇应该吃什么预防孕期水肿呢,跟随小编一起详细了解了解吧~

吃冬瓜能预防孕期水肿

冬瓜草菇

食材:新鲜草菇250克,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。

做法:

1. 草菇去根洗净,一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。

2. 冬瓜去皮瓤,修成直径2厘米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。

3. 炒锅上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫。

4.放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起锅装盘,淋上香油即成。

说明:冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

吃芦笋能预防孕期水肿

蒜味芦笋

食材:芦笋,蒜末,高汤,盐,水淀粉,糖。

做法:

1. 芦笋洗净,摘去老的部分,锅里热水,一勺盐,一勺油,烧开后煮两三分钟捞起。

2. 锅里热少许油,再入锅煸炒盛出,另起锅蒜末,高汤,少许糖,盐,水淀粉勾芡淋上,完成。

说明:芦笋含有多种人体必需的大量维生素、矿物质和微量元素,其中氨基酸含量非常高,特别是天门冬氨酸含量高达1.826%,占氨基酸总含量的13.23%。孕妈妈经常食用芦笋可降低血压、清热利尿、消除水肿、缓解疲劳、增进食欲,提高免疫力,是一种高营养的保健蔬菜。

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