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减肥怎么吃 有了这三道食谱减肥再也不用饿肚子了

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-12-15 09:42
导读:现在人们无论什么时候都是害怕长胖的,尤其是正在减肥的人,所以不少人会选择不吃晚餐,但是一到晚上肚子就咕咕叫!今天就给大家带来了几款减肥食谱一起来看看吧!

蚝 油 生 菜

材料:生菜一颗、素蚝油适量、清水小半锅。

做法:

1、锅里水烧开;


2、把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里;


3、一分钟烫熟即可捞出,喜欢软的放久一点点,不过营养会流失了啦;


4、浇上素蚝油,因为怕咸,稍微淋了一点点煮开的水上去。

低 脂 蔬 菜 粒

材料:胡萝卜1条大的、山药1个、玉米2条、豆角2条、盐适量、姜2片、生粉一点。

做法:


1、把材料切丁丁,(山药切后放入水中浸泡,避免变黑);


2、锅下油,一点盐,姜(提示:喜欢辣的可以现在放辣酱);

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