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瑜伽塑形动作 每天坚持这几个动作想不变美都难

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-12-15 09:42
导读:以下9个小动作,每天坚持做一遍,不变美都难!想要变美的姑娘们赶紧动起来啊!

九个美体塑形动作

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

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