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减肥吃什么 这些健康的食物会影响你的减肥效果

来源:互联网 薄荷网/ 时间:2017-12-15 09:42
导读:健康食物,就能随便吃吗?现在很多广告、科普上写的,就好像健康食物就没有热量一样。其实,一些健康食物虽然营养高,但这些营养、热量也可能让你不知不觉变胖!

健康的食物也会让你容易变胖

1. 牛油果

首先就是大热门网红食物牛油果。它富含不饱和脂肪酸,不仅对健康有益,适量使用还有助于减脂(不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧,增强饱腹感)。


不过牛油果虽好,也是脂肪高、热量高,不适合当水果、零食来吃。1 个中等大小的牛油果大概 250 - 300 卡路里热量,如果你在减肥,一天半个火辣君觉得就差不多了!


2. 栗子

现代医学认为,栗子里的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,有很好的预防和治疗作用。

不过,每 100 克的栗子,糖和淀粉就占了 70%,一口接一口的糖炒栗子,吃下去的都是淀粉。


传言 6 个栗子顶一碗米饭,虽然夸张,大家还是要多注意。


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